Ponúkame vám niekoľko tipov do jedálneho lístka ročného (a staršieho) dieťatka. Samozrejme, fantázii sa medze nekladú. Hlavnou zásadou je pokrmy a potraviny pestro obmieňať.
Raňajky:
Chlebík, rožok, žemľa (uprednostňujeme celozrnné alebo grahamové výrobky).
Príležitostne môžeme na spestrenie ponúknuť aj závin s tvarohom, jablkami, koláč s ovocím, vianočku, sladké pečivo.
Na chlebík:
maslo – tradičné, môžeme vystriedať i s rastlinným,
nátierka – rybacia, zeleninová, strukovinová, syrová, vajíčková a veľké množstvo iných,
zelenina – ponúkame čo najčastejšie, aby si dieťatko zvyklo, že k obloženému chlebíku je zelenina samozrejmosťou, obmieňame rôzne druhy (uhorka, paradajka, pažítka, nastrúhaná mrkva, kaleráb, reďkovka, atď.),
syr,
med,
lekvár,
šunka.
Na pitie:
- mlieko (do 2 r. uprednostňujeme umelé mlieka),
- kakao,
- biela káva,
- acidofilné mlieko,
- banánové mlieko,
- čaj - bylinkový, ovocný,
- džús.
Mliečny výrobok:
- jogurt (môžeme doňho zamiešať lyžicu ovsených vločiek),
- tvarohový krém - striedavo i s ovocím.
Desiata:
- ovocie podľa sezóny (strúhané, krájané na kocky, ovocné pyré, miešané),
- ovocné pyré,
- vyššie uvedená ponuka raňajkových jedál je vhodná i na desiatu.
Obed:
Polievka:
- zeleninová,
- strukovinová,
- mäsová-vývar,
- obilninová (z ovsených vločiek alebo krupicová so zeleninkou, s jačmennými krúpami a pod.).
Hlavné jedlo:
- cestoviny na rôzne spôsoby,
- ryža, cestoviny, pohánka, zemiaky, zemiaková kaša,
- mäsité,
- miešané mäsovo – zeleninovo - strukovinové chody,
- zeleninové (zapekaná zelenina),
- zeleninové šaláty, občas kompóty,
- zemiakové pokrmy (napr. zemiakové knedle s ovocím, šúľance),
- sladký pokrm (žemľovka, buchty, dukátové buchtičky),
- rizoto
Večera:
- kaše - krupicová, kukuričná, z ovsených vločiek a pod. (napr. s prídavkom ovocia),
teplý pokrm (ako na obed),- studená večera – podobne ako na raňajky.
Druhá večera:
- ovocie,
- zelenina,
- mliečny výrobok, mliečny nápoj.
Nápoje počas dňa:
- stolová voda,
- čaj (bylinkový, ovocný, chutný je i bez prisladenia, ak sladíme, tak iba slabo),
- čerstvá ovocná alebo zeleninová šťava,
- ovocný džús 100%, riedený vodou 1:1.
Podrobné články o zavádzaní príkrmov do stravy dieťatka v jednotlivých mesiacoch a vhodných potravinách nájdete v rubrike Začíname papať.
Súvisiace články
Hodnotenie
Odosielam Váš hlas...
22.03.2011
42564
diskusia
email
tlačiť
nahlásiť
vybrali.sme.sk
linkuj.cz
facebook
linked in
google
live
jagg.cz
addthisKomentáre
Poslať odkaz priateľovi
/Miska/: September 2012
Darinka 1: Dlhodobé sympatické snažilky.
renata-ena: Poistenie okna aby dieta nevypadlo
slniecko: Co si myslite o chystanom strajku ucitelov?
anni6: Letné tábory
Dot: K scientologii
danila: Piešťany
slavka a leo: gelove nechty NSI
Lusy: Január 2014
bebuska: Jún 2013
Auto.Rodinka.sk: Horúčava – ako ju zvládnuť
Rodinka.sk: Korunovačné slávnosti v Bratislave už tento víkend
Rodinka.sk: Zásady zdravého kúpania
DetskeChoroby.sk: Pokuta za odmietnutie očkovania? Na Slovensku aj to je možné.
Tehotenstvo.sk: Osobitná matrika
Rodinka.sk: Znížená známka zo správania
Zvery.Rodinka.sk: Akú klietku pre zajaca?
Tehotenstvo.sk: 10. týždeň tehotenstva
Rodinka.sk: Do tábora. Ale ktorého?
DetskeChoroby.sk: Prvá pomoc - Úžeh, Tepelný úpal, Prehriatie
Mária Kopčíková: Dojčenie a leto
Mária Kopčíková: Dojčenie dieťaťa s rázštepom II.
Mária Kopčíková: Dojčenie dieťaťa s rázštepom I.
Dagmar Mozolová: Ako kúpiť, očistiť, uvariť a zjesť špargľu
PR: Predchádzajte boľavým bradavkám pri dojčení
pr: Chutná desiata nielen pre najmenších
Silvia Bodláková: Čo deťom na chlebík
Silvia Bodláková: Bezlepkáčske recepty
Zuzana Pitoňáková: Príkrmy - otázky pre odborníka na výživu
Zuzana Pitoňáková: Lepok, príkrmy a alergie . Čo na to imunológ?
fakt uzastne recepty ale co s dietatom ktore odmita akekolvek jdlo ale po zdravotnej stranke nie su ziadne problemy
Dobry den potrebovala by som poradit
Mam 5 rocneho synovca ktory ma problem so stitnou zlazou potrebovala by som prenho jedalnicek dakujem
No, dufam ze s tym "môžeme vystriedať i s rastlinným" autorka len zartovala.. Margarin by som nepredlozila ani nepriatelovi
A ako je to s ročnými detičkami, ktoré majú len predné zúbky? Chlebík, cestovinky a pod. ešte nie sú schopné pohrýzť...
ale su, az som sa cudovala co s tymi dasienkankami vsetko pohryzu
Zaujimave, v clanku odporucaju celozrnne pecivo a ja som zase citala na viacerych miestach ze celozrnne veci nie su pre deti vhodne, lebo tak vela vlakniny deti nevedia spracovat, a potom ich moze naduvat alebo maju zapchu. Tak ako to teda je? Alebo je to ako so vsetkym, ze kazdy hovori inac a pravda je niekde v strede?
dobry poradte mi co mozem davat jest mojej malej ked udeniny nje , hriby,cokolady, tvaroh, mak,struky, bob a z apeka ju pije mliecko sunar a cajiky ci stavy
hriby su tazke na stravenie aj pre dospeleho cloveka, nie este pre male dieta. Okrem toho zle skladovanie ci nespravna uprava a moze sa priotravit aj z jedlych hub...a preco to vobec testovat? Ved je tolko moznosti, co dat dietatu papat, nechapem, naco ho napchavat hribami.
prečo sa nesmu jest hríby? Moja ročná dcéra ich mala a níč jej nebolo. Prečo sa neodporučaju jest v tomto veku?
zaujimavé
v podstate po tom roku je tu uz zhruba jedno. ked nemate nejake specialne alergie, alebo aspon predispoziciu v rodine, podla mna deticky po roku uz mozu takmer vsetko, naozaj len bez tych hribov, pripadne nejakych pikantnosti
ja v podstate stravujem rovnako moje rocne a trojrocne dieta
myslim si ze ano, ja teraz mojmu 2 rocnemu synovi davam prakticky vsetko okrem hub a nedavam mu ani sunku a udeniny, ale inac papa vsetko s nami ak ma chut, doteraz ale nic nevyprazam....trosku viacej solim ako ked mal rok a papa aj viacej kolacov a sem tam sa mu ujde aj cokolada. Cukriky ani ine sladkosti mu nedavam, radsej mu sama nieco upeciem alebo mu dam sladky obed...ryzovy nakyp, zemlovku a tak. No a zatial nechce jest kyslu kapustu, ale ani sa mu necudujem, to je taka vyrazna kysla chut....tak hadam casom. Mlieko papa zatial moje ( este kojim) alebo Sunar ale uvazujem, ze uz prejdeme na kravske plnotucne. Uz papa aj orechy ( pomlete), mak zatial myslim nejedol, ale ak budem nieco take varit, tak mu dam aj to.
Je nejaký rozdiel medzi stravou ročného a dvojročného dieťaťa?