Ako schudnúť po pôrode? Netreba k tomu ani opatrovateľku či babičku na stráženie. Stačí naleštiť kolesá kočíku a vyraziť do parku. Pri hľadaní cvičení pre mamičky som náhodou narazila na nový trend. Strollering. Teda cvičenie s kočíkom.
Zakladateľkou je Češka Edita Berková. Na prvé cvičenia chodila sama a čakala na nejakého záujemcu. V súčasnosti má lektorky po celej krajine a pomaly sa presúva aj na Slovensko.
Edita Berková vždy milovala pohyb. Preto ju to k nemu tiahlo aj po pôrode. Ale nevedela ako skĺbiť materstvo a svoje záľuby. Nakoniec na to prišla jednoducho pri prechádzke v parku. Rozhodla sa, že spojí kočíkovanie s cvičením. Vypracovala základy nového fitness cvičenia Strollering. Zakladá sa na dynamickej chôdzi prekladanej kardio cvikmi, preťahovaním a posilňovaním hlavných svalových partií.
A biznis bol na svete.
Zo začiatku to mala ťažké. „O biznise som nevedela absolútne nič. Mala som z toho každý deň hlavu ako balón. Jediné, čím som si bola od samotného začiatku istá, bola moja vízia. Začala som študovať, konať a hlavne, začala som cvičiť. Logo som vytvorila počas popoludňajšieho spánku dieťatka.
Dni plynuli a moje nadšenie neutíchalo. Blížila sa moja prvá lekcia. Prišla jedna mamička. Bola som taká nadšená. Cvičila som s ňou ako o život len aby sa jej to páčilo. Po hodine som padla úplne zničená ako mech zemiakov a hodila som do seba celý balíček špagiet. Mamička už neprišla.
Od tej chvíle som každý deň chodila na miesto stretnutia Strollering cvičení. Dva mesiace som tam bola sama. Smutná a nešťastná som volala manželovi, ktorý mi povedal: Len počkaj, keď raz budeš mať plno, budeš sa tomu len smiať,“ a mal pravdu.
Dnes má Edita lektorky na 80 miestach v Českej Republike. Dokonca začala organizovať aj preteky kočíkov.
Originálne hodiny sú základ
Okrem vlastného cvičenia Edita Berková školí ďalšie mamičky a ponúka im tak možnosť si na materskej privyrobiť. Tak sa stalo, že sa jej stretlo hneď niekoľko rôznych lektoriek. Hodiny sú preto vždy originálne.
„Záleží od každej lektorky či hodinu pojme ako posilovanie svalov alebo sa zameria na chudnutie. Niektoré z nás sa inšpirujú power jógou, pillates, či posilovaním s gumičkami. Dokonca máme medzi lektorkami aj tanečnice, ktoré s kočíkmi a pri kočíkoch s mamičkami tancujú,“ popisuje hodiny Edita.
Strollering školenie absolvovali už dve mamičky zo Slovenska a tak sa pomaly dostáva aj k nám.
Cvičenie si lektorky upravujú aj podľa potrieb mamičiek. Je teda vhodné aj pre dojčiace mamičky. Stačí k nemu chuť sa hýbať, odhodlanie, obuv, pitie a obyčajný kočík.
Roztancujte babičky
Edita ale vo svojich nápadoch zašla ešte ďalej. Rozhodla sa rozhýbať aj seniorov. Teda babičky a dedov, ktorí s vnúčatami tiež trávia dosť času na prechádzkach.
„Mamičky a seniorov spája rovnaká životná fáza. Ocitajú sa v „sociálnej izolácii.“ Prečo netráviť túto zlomovú časť života aktívne? A tak sme sa rozhodli, že sa pokúsime o rekord v počte tancujúcich seniorov a to nielen s kočíkmi. Bola to neskutočne krásna atmosféra, prepojenie generácií. Pevne verím, že sa nám podarí zorganizovať aj druhý ročník a že nám pribudnú lektorky z rad seniorov,“ dodáva.
V každom počasí
Nie je to vždy len o cvičení v parku. Aj doma sa dá jednoducho posilovať svalstvo. Edita dáva dohromady aj cvičenia, ktoré môžete robiť napríklad v detskej izbe pri stavaní kociek.
„Plánov mám ešte veľmi veľa. Materská je úžasný čas pre tvorivú činnosť,“ uzatvára lektorka Berková.
(4 hlasov, priemerne: 4,00 z 5)
Loading...
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
Diktáty pre tretiakov - vybrané slová po „b“
60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc
Má päť detí a jedno prianie - liečiť sa
Úlohy pre deti do adventného kalendáru (42 nápadov)
20 básničiek pre Mikuláša
Súťažte o 3 darčekové sady Frosch Levanduľa
Výhercovia súťaží 2024
Všeobecné podmienky súťaží