11 dychových cvičení pre deti

Pri dychových cvičeniach sa dbá na správne dodržiavanie všetkých fáz dýchania. Zabráni sa tak hlasovým poruchám a detský hlas sa bez bolesti kultivuje.

Dychové cvičenia s dôrazom na zadržanie dychu

  plávanie (napodobníme pohybom plávanie, sústredíme sa na pravidelné dýchanie, napríklad 2 doby nádych, 2 doby zadržať dych a 3 doby výdych),

 na balkóne voniam kvety (hlboký tichý nádych a výdych),

 hra sa s nafúkaným balónom (nafúkame si imaginárny balón, hlboký nádych a silu výdychového prúdu).

Dychové cvičenia s dôrazom na výdychový prúd a jeho predlžovanie

  lopta spadla na kaktus (nádych a slabý, predlžovaný výdych),

 na bicykli nám fučí plášť na kolese (nádych a predlžovaný výdych).

Dychové cvičenia s dôrazom na silu a dĺžku výdychového prúdu

 vietor (zahráme sa na vietor – silný, slabý),

 bublifuk (fúkame imaginárny bublifuk, striedavo robíme malé a veľké bubliny – krátky a dlhý výdych),

 studené ruky (spojíme si dlane tesne pred ústami, nádychom a výdychom s pootvorenými ústami si zohrievame studené ruky).

Dychové cvičenia spojené s fonáciou

  indiáni (nádych a udieranie o ústa počas výdychu so zapojením fonácie, rôzna rytmika alebo melódia môže predstavovať indiánske kmene),

  pristáva lietadlo (zameriame sa na predlžovanie výdychového prúdu),

  mačka prosí o mlieko (nádych, a na slovo „mňau“ v rozličnej dĺžke výdych).

Iné námety pri motivácii k cvičeniam môže byť: bzukot včely, trúbenie auta, mekot kozy, pípanie kuriatka, pišťanie myši a pod.

Zdroj: www.mpc-edu.sk