Dobrú noc alebo aby sme sa vyspali…

Každá mama vie, čo je to vstávať k plačúcemu a hladnému bábätku niekoľkokrát v noci.

Deti však automaticky nedokážu prespať celú noc. Musia sa to naučiť.

Podľa nasledujúcich rád by vaše dieťa malo vydržať spať dlhšie a nebudiť sa v noci príliš často.

Dojčenie

Novorodenci dokážu spať aj 15-19 hodín denne, avšak len málokedy je to bez prebudenia. Majú malé brušká, a tak sú často v noci hladní, približne až do veku 6 mesiacov. Až v tomto období spozorujete, že je vaše dieťa schopné spať dlhšie bez zobudenia.

Pokúste sa vaše dieťa dojčiť cez deň častejšie. Dieťa je často cez deň aktívne a možno si nevyžaduje dostatočne často kŕmenie. Najlepším riešením je dodať mu dostatok živín už počas dňa. 

Rituály

Nechajte dieťa uvoľniť sa. Aj keď sme dospelí, často nedokážeme zaspať hneď potom, ako si ľahneme do postele. Pred zaspatím relaxujeme, čítame si, pozeráme televíziu, jednoducho robíme čokoľvek, pri čom sa uvoľníme. Keď dávate bábätko spať, utíšte hluk na minimum a vytvorte príjemnú atmosféru. Čítajte mu, spievajte uspávanku alebo pomalú tichú pieseň.

Čas

Počkajte, kým bábätko zaspí hlbším spánkom. Prvých pätnásť až dvadsať minút je jeho spánok ľahký. Možno sa vám stáva, že ak ho po dojčení dáte ihneď spať, zobudí sa práve vtedy, keď ho ukladáte do postieľky. Je to preto, lebo ešte nespalo hlbokým spánkom. Ak ešte chvíľku počkáte a ste si istá, že hlboko spí, uvidíte, že bude spať dlhšie.