VýživaDojčenie a mlieko

Mamy, ktoré koja, rýchlejšie schudnú

 Anna Veselá   10.04.2019   0

Materské mlieko má nespočetne veľa výhod. Lacné, vždy čerstvé, sterilné, má správnu teplotu...

Pre dieťa tou najlepšou potravou z hľadiska výživy nielen tu a teraz, ale ovplyvňuje ho aj v dospelosti – deti, ktoré boli dojčené, majú v neskoršom živote znížený výskyt alergických ochorení, vysokého tlaku a obezity.

Ani mamy, ktoré koja, sa nemusia báť obezity.

Shutterstock

 

Kto dojčí, nemá čas na obezitu

Obezita sa vyhýba aj matkám, ktoré koja, pretože práve pri „výrobe“ a výdaji materského mlieka, dokážu spáliť ohromné množstvo kalórií.

Vedci spočítali, že ak počas tehotenstva priberiete 11 kíl, viete sa ich zbaviť za šesť mesiacov – a to výlučne dojčením.

Keď to prepočítame na kalórie

30 gramov materského mlieka obsahuje viac ako 20 kalórií a bábätko, ktoré papá iba materské mliečko, si priemerne potiahne až 700 gramov mlieka denne počas prvých šiestich mesiacov.

To v podstate znamená, že mama, ktorá kojí, takto spáli približne 500 kalórií denne (závisí od apetítu bábätka). Iba tým, že dojčí.

Hovorí sa, že telo ženy potrebuje po pôrode rovnaký čas, deväť mesiacov, ako trvá tehotenstvo, aby sa dalo zase do pôvodného stavu. Mamy, ktoré dojčia, ho nesporne potrebujú menej.

Kojiť a neprejedať sa

Niektoré kojace mamy schudnú naozaj veľmi rýchlo po pôrode, ak ide kojenie ruka v ruke so zdravým životným štýlom – to znamená, že sa neprejedajú, nemajú výhovorku „lebo veď koja“ – podobný argument, ako keď tehotné jedia v tehotenstve za dvoch, miesto toho, aby jedli dvakrát tak kvalitne a potom sú rozčarované, prečo pribrali 30 kíl naviac.

Prečítajte si aj: Ako schudnúť 5 kíl za hodinu

Je dokázané, že mamy, ktoré dojčia, schudnú za prvý rok po pôrode viac ako dvojnásobok toho, čo mamy, ktoré nekoja – skoro 5 kíl oproti 2.

Mamám, ktoré koja, aj skôr zmizne tehotenské bruško. Nie je v tom vlastne žiaden trik. Pri dojčení sa vyplavuje oxytocín, pomocou ktorého sa zavinuje maternica po pôrode. 

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 1 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Anna Veselá

Vyštudovala som pedagogiku, ale odkedy som mamou, zisťujem, že sa stále mám čo učiť. Najviac o živote sa učím od svojich detí. Len čo zaspia, už aj píšem :)
Alebo si vyberte iný recept podľa veku vášho bábätka
Najčítanejšie
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Náš TIP
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised