Tabuľka paradoxov: čo ste (ne)jedli, keď ste dojčili

To, čo jedna mamina musela vylúčiť, druhá spokojne a bez následkov jedla.

Tieto potraviny ste uvádzali ako vhodné či nevhodné:

Nemohli ste jesť	Mohli ste jesť
Strukoviny – hrach, fazuľa, šošovica, sója…	Strukoviny- zelená fazuľka, fazuľa, s mierou
Zelenina na K – kapusta, kel, karfiol, kukurica Kapusta, karfiol (varený – len ružičky)
Zelenina – petržlen, zeler, cesnak, cibuľa, paprika, paradajky, surová brokolica, šalát  Kyslé – kyslá kapusta, kyslé uhorky	Zelenina – brokolica (varená – len ružičky), čínska kapusta, uhorky, cuketa, tekvica, baklažán, mrkva
Exotické ovocie – pomaranče, kiwi, mandarínky, banány (kvôli zapekaniu), ananás	Exotické ovocie – ananás, pomaranče, banány (uvádzali viacerí)
Ovocie – hrozno, jahody, všetko s kôstkou (marhule, broskyne…), jablká	Ovocie – melón, jablko a hruška bez šupky, hrozno
Všetko červené – paradajky, kečup, jahody…
Čokoláda	Čokoláda
Údeniny	Kuracie a morčacie mäso
Čerstvé pečivo, tmavé pečivo	Chlieb, pečivo (napr. grahamové)
Oriešky a jadierka z ovocia	Orechy (len vlašské a lieskovce)
Šťavy – pomarančová, multivitamínové, jablková šťava	Hroznová šťava (podporuje tvorbu mlieka), jablková šťava
Zelený čaj, silý čierny čaj, harmanček	Čaj pre dojčiace maminy, ovocné čaje
Káva	Káva (2 šálky)
Alkohol	Nealkoholické pivo (podporuje tvorbu mlieka)
Sýtené nápoje	Vinea (treba odbublinkovať), minerálky, voda
Tučné syry (tavené)	Tvrdé syry
Mlieko, sladká smotana	Mlieko a mliečne výrobky (jogurty, tvaroh, kyslá smotana)
Ocot	Rasca, fenikel, aníz, petržlenová vňať – do polievky
Horčica, kečup, majonézy
Hríby, mak
Gaštanové pyré

Potraviny, ktoré nevadili nikomu:

Zemiaky, ryža, cestoviny, mäso (najmä kuracie a morčacie), cuketa, tekvica, uhorky, mrkva, šunka, maslo, ovsené vločky, vajíčka, jogurty, chlieb a pečivo (staršie).

Potraviny, ktoré vynechali viaceré dojčiace mamičky:

Strukoviny, jahody, paradajky, čokoláda, cesnak, cibuľa, exotické ovocie.

Prajeme vám spokojné bábätko,

ktoré má tváričku bez vyrážok a nebolí ho bruško. Či už dopracovať sa k tejto méte bude pre vás úplne jednoduché alebo si to budete musieť tvrdo vybojovať, to musí zistiť každá mamička sama…

Prečítajte si článok o strave dojčiacich mamín od odborníčky na výživu MUDr. Kataríny Babinskej, PhD.

(4 hlasov, priemerne: 3,00 z 5)

Loading...