Potrebujete:
- 0,5 kg sladkých zemiakov
- ½ póru
- 0,5 lyžičky rasce
- 0,25 lyžičky mletého koriandra
- 100 ml jogurtu
- 1 polievková lyžica pomarančového džúsu
- 1 lyžička nasekanej mäty
Ako na to:
Umyte, olúpte a nakrájajte bataty na kocky. Dajte do hrnca a nechajte variť asi 10 minút. Potom pridajte nasekaný pór a varte ďalších 5-10 minút.
Pridajte koreniny a miešajte do hladka. Zmiešajte jogurt s pomarančovým džúsom a mätou. Podávajte s kašou.
Pyré môžete podávať aj bez jogurtu, ak je vaše dieťa mladšie než 10 mesiacov.
Výživa:
Vit A, C, B5, B6, niacín, kyselina listová. Aj K, Mg, Ca, Na, Fe, Cu, Se, Zn, Beta-karotén a vláknina.
TIP: BATATY NEOBSAHUJÚ TUK A CHOLESTEROL!