
Potrebujete:
- 90 g quinoa
- 180 ml vody
- 1 banán
- 1/2 lyžičky pomarančová kôra
- 150g obľúbeného bobuľového ovocia (čerstvé, alebo aj mrazené)
- 200 ml bieleho jogurtu
Vedeli ste?
Vedeli ste, že quinoa obsahuje 2x viac vlákniny ako väčšina oblilnín?
Ako na to:
Quinoa s vodou varíme 15 minút. Do uvarenej kaše nakrájame banán a pridáme bobuľové ovocie. Nakoniec prilejeme biely jogurt a trochu nastrúhanej pomarenčovej kôry (mal by byť z biopestovania).
A už len rozmixujeme a servírujeme do obľúbenej misky:)

quinou robievam malému často ako prílohu k mäsku alebo so zeleninou. Veľmi rád má šalát z quinoi, kde pridávam pokrájanú paradajku, orestovanú cuketu a navrch nastrúham syr.