Čo je lepšie, detský pohárik či fľaška?

Vyberte to, čo Vášmu dieťatku viac vyhovuje. Veľa detí, ktoré nie sú na fľašku zvyknuté, pretože boli výlučne dojčené, prejdú s maminkinou pomocou rovno na pitie z pohárika.

Tip: Skúste ako minipohárik pre dieťatko použiť vrchnák z fľašky, deti radi pijú z maličkých pohárov.

Ingimage

Ako často treba dieťaťu ponúkať niečo na pitie?

Pitie mu ponúknite ku každému jedlu a medzi hlavnými jedlami dňa. Nenechajte však svoje dieťa celý deň dudlať niečo z fľašky, pretože to môže škodiť jeho zúbkom a viesť k zníženej tvorbe slín.

Samozrejme, do škôlky či školy pripravte velkáčom vlastnú fľašu s nápojom na pitie.

Prijímajú deti vodu aj priamo z potravy?

Čím sú detí staršie, tým viac musia piť. Samozrejme, potraviny, ktoré obsahujú veľa vody ako napr. melón, uhorky, paradajky, môžu prispieť k obsahu vody v detskom tele, ale nenahrádzajú normálne pitie, tak ako ani ovocné džúsy nenahradia ovocie.

Čo robiť, aby dieťa pilo viac?

Deti letia na farebné veselé poháriky s detskými motívmi alebo slamkami. Všeobecne platí: choďte príkladom. Keď sa stane samozrejmosťou, že sa bude podávať pitie pri každom jedle, deti sa naučia, že pitie a jedenie patria k sebe.

Nápoje nepatria len k obedu. Deti pri hre a jašení zabudnú na všetko, aj na pitie. Niektoré akoby piť vôbec nepotrebovali. Vašou úlohou je, ponúkať im vždy niečo na pitie, alebo mať na stole vždy pripravenú vodu alebo čaj. Myslite aj na to, že pri prechádzkach, športovaní a fyzickej aktivite si treba spraviť „drinkpauzy“ častejšie.

Prečo je pitie také dôležité?

Keď sa v tele nachádza len málo tekutín, klesá naša koncentrácia aj výkonnosť, obličky sú preťažené, hlava rozbolí. Preto by bolo ideálne, aby deti pili tak veľa, že u nich nenastane pocit vysmädnutia.

Koľko tekutín majú vypiť deti?

Experti z vedeckého inštitútu pre detskú výživu v Dortmunde odporúčajú deťom tieto množstva tekutín:

Množstvo tekutín však nezávisí len od veku ale aj od vyvíjanej aktivity, od prostredia, od teploty ovzdušia, od obsahu soli v jedle – preto sú uvedené hodnoty len orientačné.

Aké nápoje podávať deťom?

Vodu priamo z vodovodného kohútika (resp. prevarenú), neperlivé minerálky alebo nesladený čaj. Ovocné šťavy riedené v pomere 1:3 dobre uhasia smäd, ale nakoľko obsahujú cukor, nepatria na vrchol nápojového rebríčka. Nápoje s vysokým obsahom cukru by mali byť pre deti tabu.