Potrebujete:
- 1 batat
- 1 červená paprika
- 1 hruška
Ako na to:
Olúpte a nakrájajte batat (sladký zemiak). Očistite papriku od semienok a nakrájajte ju. Hrušku zbavte jadrovníka a nakrájajte.
Batat dajte do naparovacieho hrnca (alebo na naparovacie sitko) a parte 10 minút. Pridajte papriku a hrušky a parte ďalších 5-10 minút alebo kým hruška nezmäkne. Nechajte mierne vychladnúť. Všetko dajte do mixéra a vymixujte na hladké pyré. Ak treba, pridajte trocha vody.
Červené papriky sú sladšie a výživnejšie – ako zelené, čo z nich robí ideálnu voľbu pre dieťa.
Výživa:
Vit A, C, E, K, B1, B1, biotín, B5, B6, foláty; K, Mg, Ca, Na, Fe, Cu, Se, Zn. Tiež bohaté na vlákninu.
TIP: ČERVENÉ PAPRIKY SÚ SLADŠIE NEŽ ZELENÉ!
(Žiadne hodnotenia)
Loading...
Výhercovia súťaží 2024
Všeobecné podmienky súťaží