Ako dieťatko najlepšie uspať?

Keď chcete, aby vaše dieťa nielen dobre zaspávalo, ale malo aj pokojný a výdatný spánok, musíte predovšetkým dbať na pevný režim, dostatok pobytu na vzduchu počas dňa, pravidelnosť stravy, dodržiavanie základných biorytmov, včasné upokojenie dieťaťa pred spaním aj prijemnú klímu v miestnosti, kde dieťa zaspáva.

Tu je niekoľko rád a tipov na pokojné zaspávani

• Z prípravy dieťaťa k spánku si urobte rituál a ten potom pevne dodržujte.
• Ukladajte dieťa k spánku pravidelne v rovnakom čase.
• Približne 30 minút pred uložením dieťaťa k spánku dieťa nakŕmte a vykúpte.
• Pri kúpaní a následnom ošetrení kože po kúpaní používajte upokojujúce prípravky (kúpele, telové mlieka a pod.) s vôňou levandule a harmančeka, ktoré dieťa príjemne naladia, upokoja a pripravia na spokojný spánok.
• Vyvetrajte miestnosť, kde bude dieťa spať, a odstráňte všetky rušivé vplyvy (príliš veľa svetla, hlasitá hudba alebo televízia, hračky rozhádzané po izbe a pod.).
• Pred spaním sa s dieťaťom pomaznajte, prečítajte mu rozprávku alebo mu zaspievajte; nenechajte ale dieťa rozšantiť novou hrou alebo televíziou.

Viete, ako dlho dieťatko obvykle spí?

• novorodenci spia okolo 17–18 hodín denne, okolo 3. mesiacov spinkajú približne 15 hodín
• medzi 3. mesiacom a 1. rokom spia deti postupne viac cez noc a menej cez deň
• ročné deti spia 12–14 hodín, vrátane denného spánku

(12 hlasov, priemerne: 3,10 z 5)

Loading...