ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
Staráme saDenný režim a návyky

Dobrý rodič vytvára deťom režim

 Anna Veselá   16.05.2018   2

Čas na hranie. Čas na jedlo. Čas na oddych. Čas na učenie. Čas na spánok. Ak vytvárate pre svoje dieťa režim dňa, v ktorom má každá činnosť svoj vyhradený čas, robíte pre svoje dieťa to najlepšie, hoci vám dáva najavo, že sa mu to nepáči a radšej by robilo niečo celkom iné.

Deti potrebujú rutinu, predvídateľné a opakujúce sa veci.

Shutterstock

 

Rutina je súčasťou detského rozvoja

Podľa programu americkej pediatrickej akadémie (AAP) s názvom Raný mozog a detský rozvoj, ktorý je zameraný na rozvoj mozgu počas prvých tisíc dní, je režim jeden z piatich kľúčových bodov rozvoja:

čítajte si s dieťaťom každý deň (1), hrajte sa s dieťaťom každý deň (2), udržiavajte rutinu, ktorá sa týka jedla, spánku a rodinnej zábavy (3), pochváľte dieťa pri každom úspechu (4) a rozvíjajte s deťmi silný a zároveň nežný vzťah (5).

Deti potrebujú istotu, a tú im dáva režim

Deti nebudú šťastné vtedy, keď si budú môcť robiť, čo sa im zachce. Práve naopak. Potrebujú rozumné hranice, aby sa cítili v bezpečí a režim je súčasťou hraníc.

Prečítajte si aj: Problémové deti nemajú večierku

 

Rutina mení správanie detí k lepšiemu

Deti sa lepšie správajú, keď vedia, čo môžu očakávať alebo čo sa od nich očakáva. Veľa detí, ktoré majú problém so správaním, nemá doma režim. Napríklad jedia, hrajú sa alebo používajú digitálne hračky vtedy, keď chcú.

Takýmto spôsobom sa dopracujeme k dieťaťu, ktoré nechce jesť, keď zasadne k stolu celá rodina alebo ho musíme naháňať, keď si má ísť umyť zuby či spať. Preto je dôležité, aby režim v rodine bol. Potom vidíme aj to, že sa mení správanie dieťaťa – k lepšiemu.

Shutterstock

 

Rutina je dôležitá pre zdravie

Čím dlhšie rodičia otáľajú s nastavením hraníc – lebo sú zaneprázdnení, unavení z práce alebo sa im nechce bojovať s tvrdohlavými deťmi, tým ťažšie sa presadzujú v neskoršom veku. Navyše, môže to mať aj rôzne zdravotné následky.

Deti benevolentných rodičov, ktorí netrvajú na pravidelnom odchode do postele, sú chronicky nevyspaté, unavené a môžu mať sklon k depresiám. Niektoré štúdie spájajú neskorú večierku u detí s hyperaktivitou a so vznikom obezity.

Mohlo by vás zaujímať aj: Zlí spáči - deti bez režimu

 

Ako zaviesť rutinu bábätkám

Pri najmenších bábätkách sú oporné body, od ktorých môžeme odvíjať režim, vstávanie ráno a ukladanie na spánok večer, ku ktorému patrí kúpanie, prípadne masáž a čítanie rozprávky ako súčasť rituálu. Pri najmenších bábätkách prispôsobujeme podľa spánku aj čas prechádzky.

Pri starších bábätkách, ktoré prechádzajú z výlučnej mliečnej potravy na prvé príkrmy, môžeme vidieť, ako postupne začne patriť do dennej rutiny čas raňajok, desiaty, obedu, olovrantu a večere.  

Ako zaviesť rutinu starším deťom

Deti, ktoré už chodia do škôlky, môžu mať ráno rutinu, ktorá bude zahŕňať zobudenie, obliekanie, raňajky, umývanie zúbkov, odchod do škôlky. Súčasťou večernej rutiny môže byť po umytí zúbkov a hygieny rozprávka, modlitba, objatie, pusa a odchod do postele.

Shutterstock

 

Sú to iba základné náčrty, ktoré si každá rodina môže poskladať podľa vlastných potrieb a pravidiel.

Deťom sa môže páčiť, keď s rodičmi nájdu na internete obrázky súvisiace s denným režimom alebo si spoločne nakreslia svoj rodinný rozvrh dňa, ktorý im pomôže zorientovať sa, ako jednotlivé aktivity za sebou nasledujú.

Dve poznámky na okraj k rodinnej rutine

K rodinným rituálom, ktoré si deti budú pamätať po zbytok života, patria najmä tieto dve: spoločný čas pri jedle a večerné ukladanie do postele.

Obidve vytvárajú priestor a atmosféru, počas ktorých vám deti môžu povedať, čo zažili v priebehu dňa. V posteli si s deťmi môžeme zrekapitulovať deň, aj to, čo nás čaká zajtra.

Ak to budeme mať na pamäti a vyhradíme si na to potrebný čas, napríklad pol až hodinku pred tým, než sa v detskej izbe definitívne zhasne svetlo, nebudeme na sklonku dňa nervózne súriť deti do postele.

Možno to bude znieť príliš optimisticky, ale užijeme si to všetci spolu a dokonca si pritom aj oddýchneme.

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 3.9 z 5. Celkom 12 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Anna Veselá

Vyštudovala som Pedagogickú fakultu UK, ale odkedy som mamou, zisťujem, že sa stále mám čo učiť. Najviac o živote sa učím od svojich detí. Len čo zaspia, už aj píšem :)
Najčítanejšie
Komentáre k článku
miska napísané 18.05.2018 14:31

rovnako, uplne suhlasim a dakujem za clanok, mozem to len potvrdit! nemame doma ziadne sceny tykajuce sa, ze deti nechcu ist jest, spat, kupat sa a podobne.. a treba zacat pekne od narodenia ;-)

Silv napísané 18.05.2018 09:29

Uplne suhlasim.Moji dvaja maju peknu rutinu,presne vedia co bude nasledovat kazdy den a nemame ziadne vecerne cirkusy ci hadzania sa o zem a pod.Spia 11hod v noci a su to spokojni dvaja zbojnici smile

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Náš TIP
Komentáre k článku
miska napísané 18.05.2018 14:31

rovnako, uplne suhlasim a dakujem za clanok, mozem to len potvrdit! nemame doma ziadne sceny tykajuce sa, ze deti nechcu ist jest, spat, kupat sa a podobne.. a treba zacat pekne od narodenia ;-)

Silv napísané 18.05.2018 09:29

Uplne suhlasim.Moji dvaja maju peknu rutinu,presne vedia co bude nasledovat kazdy den a nemame ziadne vecerne cirkusy ci hadzania sa o zem a pod.Spia 11hod v noci a su to spokojni dvaja zbojnici smile

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised