Cvičenia pre matky s deťmi – štúdio ŠancaTanca

Milé mamičky,

jednou z možností, čím naplniť svoj čas na materskej môže byť aj „ísť si s dieťatkom raz do týždňa zacvičiť“.

Ako vyzerá cvičenie pre matky s deťmi?

Aby ste to naozaj vedeli, musíte prísť a zapojiť sa! Prezradím vám toľko, že cvičenie trvá hodinu (60 minút) a je určené pre deti od 1,5 do 3 rokov, musí však vedieť samo chodiť. U maminy vek nie je rozhodujúci – rozhoduje len chuť hrať sa a zapájať sa.

Počas hodiny sa striedajú aktivity zamerané na uvoľnenie energie s aktivitami, ktoré si vyžadujú i pozornosť. Tiež sa striedajú aktivity ktoré sú zamerané viac na dieťa, s aktivitami, ktoré robia mamina a dieťa spolu. Celá hodina je sprevádzaná detskou hudbou, pesničkami a riekankami.

Deti i seba oblečte do niečoho pohodlného, mäkučkého. Radšej zvoľte dve vrstvy, aby v prípade, že sa zapotíte mohla jedna ísť dolu alebo naopak. Na nôžky postačí ľahká športová obuv, alebo pevnejšie papučky ku kotníkom.

Čo je počas cvičenia dôležité?

Dôležité je, aby bola táto hodinka príjemná pre vás i pre vaše detičky a preto je jej hlavnou zásadou – nič nerobiť nasilu. Ako všetky poznáme svoje deti, sú nevyspytateľné ako aprílové počasie – raz ich všetko veľmi zaujíma a sú pre každú srandu, inokedy im ničím neulahodíme. Je to úplne v poriadku, treba s tým rátať a nerobiť si z toho ťažkú hlavu. Pre takéto prípady sú vždy naporúdzi farbičky a papier, či kocky. Neprídeme predsa preto, aby sme sa predbiehali v tom, koho dieťa je najlepšie, najposlušnejšie, najšikovnejšie, … chceme predsa stráviť spolu príjemný čas a urobiť sebe a hlavne deťom radosť.

Kto by k nám prišiel a čakal by, že bude mať hodinu pokoj od svojej ratolesti, by odišiel veľmi sklamaný! Ďalšou zásadou pri cvičení totiž je – spolupracovať s dieťaťom, motivovať ho a zapájať sa. Samozrejme zaujať vaše dieťatko bude v prvom rade mojou povinnosťou, ale viete veľmi dobe, že vaše deti a vy máte jedinečný spôsob komunikácie, ktorý nám všetkým pomôže, aby sme sa spolu naučili čo najviac nového a aby mala zábava tú „správnu šťavu“. Tiež sa vašim deťom viac bude páčiť, keď uvidia, že i vy sa dobre bavíte a radi vás budú napodobňovať – veď ste pre ne tie jediné a naj mamičky na svete, ktoré všetko vedia najlepšie!

Čo prinesie cvičenie dieťatku?

Okrem zábavy a zmeny prostredia má takéto cvičenie pre dieťa niekoľko prínosov. Spomedzi všetkých spomeniem niektoré…