Cukor, sladenie, sladkosti – to sú slová a témy, ktoré mnohé dnešné maminy otáčajú zľava sprava. Niektoré s jasným presvedčením, že „CUKOR JE SMŔŔŔŤ“, iné so vžitou skúsenosťou, že naše deti cukor potrebujú a jeden Brumík na raňajky neuškodí…
Pokiaľ patríte medzi tie maminy, ktoré by sa cukru v jeho rafinovanej podobe veľmi radi vyhli v strave svojich detí, ale vaše deti už vyrastajú z plienok, čím ďalej tým viac vidia vo svojom okolí, že sladkosti iné deti či dospeláci hojne konzumujú, a vy máte problém im vysvetliť, že toto, či ono im jesť nedovolíte, ponúkame vám niekoľko inšpirácii od iných mamín.
Ako vysvetliť 2 – 5 ročným deťom, prečo nejesť sladkosti a veľa cukru
Čím menšie dieťa, tým menej sú použiteľné „racionálne“ argumenty a treba ísť cez svoj príklad. Proste v duchu „toto je strava našej rodiny a v nej sa cukor vyskytuje podľa možnosti v čo najprirodzenejšej podobe“. Teda v ovocí, v zelenine ….
Ukázať na nete pokazené zúbky detí a povedať, že sa im pokazili, lebo spapali veľa sladkostí. A občas sa k tomu vrátiť, keď bude dieťa chcieť sladkosti.
Prečítajte si aj: Potrebujú naše deti vôbec cukor?
Ak riešite problém, že vaše dieťa si napr. v obchode dáva do košíka samé pekné obaly so sladkosťami, pretože ich videlo v reklame, môžete skúsiť povedať:
- „Toto nie je zdravé, to nekupujeme.“
- „Takéto my nepapáme. Ak si prosíš sladké, môžeš si vybrať z tohto“ (mať dopredu pripravené akceptovateľné alternatívy).
- „Nechcem, aby si toto papal, bojím sa, aby ťa z toho nebolelo bruško“
Dieťa by sa časom malo naučiť vyberať si – opäť najlepšie podľa vzoru rodičov.
Použite pomôcku – knihu či CD
Maminy si medzi sebou odporúčajú knihu Vieš, čo ješ, z produkcie jedného českého vydavateľstva. Hovoria tiež o nej, že by mala byť povinnou výbavou všetkých babičiek 🙂
Je plná zaujímavých informácií o tom, ako sa vyrábajú nezdravé jedlá (napr. údeniny, tavené syry, sladké pečivo, rybie prsty, mrazená pizza, instantné polievky, hamburgery, čipsy a iné). Deti sa tiež dozvedia, ako škodia ich malým telíčkam, koľko cukru a chémie obsahujú a nakoniec si podľa jednoduchých receptov môžu pripraviť zdravšiu alternatívu. Na konci knihy nájdete zoznam neškodných a nebezpečných éčok, ktorý vám pomôže pri nákupe potravín v obchode. Obsah knihy pochopia deti už v predškolskom veku, okolo 4 rokov.
Druhou odporúčanou (maminami) je pesnička o Zubožrútovi. (Je to zubný kaz, ktorý sa schováva v špinavých zúbkoch. Zo všetkého má najradšej zubný povlak, zvyšky jedál, sladkosti nalepené na zúbkoch. V zúbkoch robí dieru a stavia si tak svoj dom, v ktorom chce potom bývať. A vôbec ho netrápi, že vtedy detičky zúbky veľmi bolia.)
Inšpirovať sa môžete aj týmto videom:
Bol raz jeden život – známy kreslený seriál, časť o trávení
Maminy prinášajú svoju skúsenosť: „My pozeráme Bol raz jeden život a delíme cukry na tie v ovocí a tie v sladkostiach. Telo cukor potrebuje, ale deťom treba vysvetliť aký.“
„Náš malý hovorí: Keby som spapal niečo nezdravé, tak mi žalúdok zavolá do mozgu: Dobrý deň, čo ste sa zbláznili? Čo tu ja mám s toľkým cukrom robiť?“
Toto je časť o trávení:
Prirovnanie – deťom môžete príjem cukrov pripodobniť aj takto:
Cukor je ako zlý benzín do auta. Naše telo potrebuje pretekársky benzín na to, aby bolo rýchle a mohlo sa veľa hrať. A čokolády a cukor iba upchávajú našu nádrž.“
Inšpirované diskusiami mamín.
(7 hlasov, priemerne: 5,00 z 5)
Loading...
Hviezdoslavov Kubín 2025. Básničky a texty podľa ročníkov
Magnézium v tehotenstve. Naozaj pomáha?
60 aktivít pre deti na celý advent až do Vianoc
Takmer pol milióna svetiel žiari vo svetelných parkoch v Komárne, Banskej Bystrici a Košiciach
Keď má po pôrode depresiu - otec
Úlohy pre deti do adventného kalendáru (42 nápadov)
Výhercovia súťaží 2024
Všeobecné podmienky súťaží
My sme nabehli viac-menej uspesne na system, ze raz do tyzdna maju “sladky den” -vtedy mozu jest sladkosti od rana do vecera (vacsinou to konci pri ranajkach, lebo sa presladia a uz chut nemaju)…ostatne dni v tyzdni je jasna odpoved na vsetky pokusy o sladkosti : “Dnes nie je nedela” (sladkosti mozu iba v nedelu)…Funguje to perfektne 😀