Chce to nervy – odmietanie jedla

Odmietanie jedla – téma večne živá.

Jesť odmietajú deti každého veku, najčastejšie predškoláci, výnimkou však nie sú ani väčšie deti. Podľa názorov rodičov deťom ponúkané jedlo nechutí a radšej budú celý deň hladné, ako by ho mali zjesť.

(Odlišnou kapitolou je odmietanie jedla v puberte – najmä u dievčat, tam už uvažujeme o anorexii.) 

Nátlak, vyhrážky, fyzické tresty

Pokiaľ v rodine nastane situácia, že dieťa neje, rodičia by mali hlavne zachovať pokoj a nadhľad. Uvedomiť si, že deti sú pri výbere jedál skôr konzervatívne, nemajú radi nové veci a kým prídu na chuť novému jedlu, potrebujú ho ochutnať aspoň desať krát!

Nátlak, vyhrážanie alebo dokonca fyzické násilie tiež nepomôžu, skôr naopak – dieťa má jedlo spojené s nepríjemnými zážitkami, čo situáciu zhoršuje. Základnou podmienkou, pokiaľ dieťa odmieta jesť, je trpezlivosť. Rodičia by sa mali vyhnúť niektorým síce zaužívaným, ale chybným postupom.

Radšej to nerobte

• nútiť dieťa jesť všetko, čo má na tanieri
• ponúkať dieťaťu úplatky za to, že je aspoň kúsok (po čase by sa situácia mohla obrátiť – „ja to teda zjem, ale ty mi daj…“)
• ponúknuť náhradu, dieťa si zaručene vyberie to, čo mu chutí a stravovanie sa časom ešte zúži
• podávať dieťaťu drobnosti (cukríky, keksíky atď..) medzi jednotlivými jedlami
• používať prednášky na témy zdravotné a sociálne („keď to nebudeš jesť, budeš chorý“, „čo by za to dali deti v Afrike“) 
• neskúšať ani „za otecka, za mamičku“

 

Neobávajte sa, že neprežije

Naopak vhodné je vziať deti na návštevu do kolektívu alebo rodiny s rovnako starými deťmi, ktoré problémy s jedlom nemajú, a ktoré majú vhodné stravovacie návyky, a zúčastniť sa s nimi stolovania.

Pri vyberavosti pomáhajú tiež jednoduché triky a drobné klamstvá, napríklad „to nie je ryba, ale losos“, „to nie je mäso, ale sekaná“, atd. Známym, ale o niečo tvrdším postupom, je nechať dieťa „vyhladovať“.

Žiadne zdravé dieťa nebude hladné dobrovoľne a z vlastného presvedčenia. Rodičia by sa nemali obávať, že práve ich dieťa taký deň neprežije.

Postup je veľmi jednoduchý, vyžaduje ale od rodičov nutnú dávku trpezlivosti, asertivity a dôslednosti.

Ako na nich 

1. na raňajky dieťa dostane to, čo by normálne na raňajky dostalo,
2. dostane časový priestor – napríklad 15-20 minút, počas ktorých si môže s jedlom robiť takmer čokoľvek,
3. pokiaľ svoju porciu nedoje, rodičia mu jedlo zoberú, avšak bez zbytočných komentárov a výčitiek,
4. nič ďalšie v podobe sladkých drobností nedostane ani v prípade intenzívneho dožadovania sa,
5. ďalším jedlom bude až desiata, na ktorú nedostane ostatok z raňajok, ale to, čo by normálne na desiatu dostalo,
6. tak pokračuje celý deň. Pokiaľ dieťa skutočne nič nezje, bude niekoľko ďalších dní pokračovať tak, ako bolo zvyknuté a napríklad po desiatich dňoch príde na rad opäť deň s „prísnejším“ režimom.

(6 hlasov, priemerne: 4,70 z 5)

Loading...