Koľko tekutín potrebujú deti?

Tekutiny v dostatočnom množstve nepotrebujú len deti, ale samozrejme aj dospelí ľudia.

U detí je však akosi náročnejšie ustriehnuť to, aby deti dostatočne pili – najmä ak už prešli z mliečnej stravy na tuhú stravu a rodičia občas do nich nevedia „dostať“ odporúčané objemy tekutín.

Keď som sa pozrela na odporúčané mililitre, koľko by deti mali vypiť v určitom veku, tak som zrejme jedným z týchto rodičov. Mám doma rôzne deti – jedno sa o dostatočný pitný režim stará v pohode samo a robilo to tak od mala. Druhé dieťa keby som „neobháňala“, tak z odporúčaného 2-litrového denného objemu vypije tak 20% …

Áno, viem, do celkového príjmu tekutín sa ráta i ovocie, polievky… ale na tom pohári, resp. na nejakej fľaši, ktorú deťom nabalíme do školy či tábora, je to akosi jasne vidno, ako dieťa s tekutinami hospodárilo.

Dôležitosť pitného režimu

Príjem tekutín nie je dôležitý len v letných mesiacoch, ale v podstate kedykoľvek. Voda živí naše telo, je univerzálnym prostredím, v ktorom je rozpustené množstvo rozličných častíc a v ktorom prebiehajú procesy látkovej premeny organizmu. Potreba množstva vody sa s vekom mení úmerne s objemom vody v organizme.

Dieťa, vzhľadom na rýchlejší metabolizmus, má vyššie nároky na príjem tekutín, ako dospelý človek. Deti sú zvlášť ohrozenou skupinou, pokiaľ ide o nedostatok tekutín a čím sú mladšie, tým sú zraniteľnejšie.

Oveľa ostražitejší musíme byť, ak máme doma ešte malé dojča, ktoré nevie vyjadriť pocit smädu a staršie deti často v zápale hry pocit smädu potláčajú. Preto je potrebné pre deti vytvoriť podmienky na plynulý príjem tekutín počas celého dňa.

Môžem sa opaľovať, keď dojčím? Nevadí bábätku opaľovací krém?

	>>> Potrebuje dojčené dieťa aj iné tekutiny okrem materského mlieka? <<<

Koľko tekutín potrebujú deti

Odporúčané objemy uvádza Úrad verejného zdravotníctva.

Vek	Objem tekutín v ml/24 hodín
1 týždeň	300 – 450
3 týždne	400 – 550
3 mesiace	650 – 850
6 mesiacov	900 – 1100
9 mesiacov	1000 – 1250
1 rok	1000 – 1300
3 roky	1200 – 1500
5 – 7 rokov	1500 – 2000
8 a viac rokov	2000

Nuž, nie vždy je to dosiahnuteľná méta, nech sa snažíte akokoľvek a nech deťom na pitie ponúkate čokoľvek vhodné či menej vhodné.

Vždy je to aj o dieťati, koľko tekutín mu na jeho „normálne“ fungovanie stačí, ako je v ktorý deň aktívne, aká je vonkajšia teplota, kedy je v pohode a kedy už naopak nie je.

Treba malým dojčatám a batoľatám podávať balené vody?

Alebo postačí aj voda z vodovodu? Na toto sa ma často pýtajú maminy, ktoré práve deťom začali podávať tuhú stravu a popri nej už ponúkajú aj iné tekutiny, než mlieko.

Osobne som nikdy deťom balenú vodu nedávala, ani som ju nepoužívala na varenie, čo mnoho žien robí. Myslím si, že máme dostatočne kvalitnú vodu z vodovodu a na pitie či varenie je bez výhrad vhodné.

Spýtala som sa ale Úradu verejného zdravotníctva na ich postoj k baleným vodám. Nech sa páči, tu je odpoveď:

„Pitná voda z vodovodu podlieha pravidelným kontrolám a vyhovuje na prípravu stravy pre dojčatá. Použitie balených minerálnych a pramenitých vôd vhodných na prípravu stravy pre dojčatá je vhodné jednoznačne uprednostniť v oblastiach, kde je zásobovanie obyvateľstva zabezpečené z individuálnych vodných zdrojov (studní) a nie sú k dispozícii aktuálne laboratórne výsledky, prípadne na dovolenke v zahraničí, kde nie je k dispozícii pitná voda, resp. jej pôvod nie je jasný.“

(4 hlasov, priemerne: 4,20 z 5)

Loading...