Výživa dvojročných detí má svoje špecifiká

Pestrá strava bohatá na potrebné vitamíny je informácia, ktorú pozná každý rodič a ničím neprekvapí.

Mnohí rodičia však podávajú už ročným, či dvojročným detičkám rovnaké jedlo ako konzumuje celá rodina. Dvojročné dieťa je stále vo fáze vývoja a práve tomu je potrebné prispôsobiť i jedálniček.

Dostatok ovocia, zeleniny, mäsa, rastlinných i živočíšnych bielkovín by mal byť samozrejmosťou.

Pozor na soľ! 

Miesto nej radšej jedlá prichuťte bylinkami a nedráždivým korením. Cukor skutočne podávajte len príležitostne.

Ďalšou zo základných potravín je, pre dieťa do 3 rokov, jednoznačne plnotučné mlieko. Jednoducho preto, že vieme, že materské mlieko je plnotučné, obsahuje 3 -5 % tuku.

Tuk je pre dieťa dôležitým zdrojom energie, prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vitamínov A, D, E a K a čo ste možno nevedeli, materské mlieko obsahuje dokonca 3x viac cholesterolu ako kravské mlieko.

Kravské alebo umelé mlieko?

Je to dilema? Nie.

Vo dvoch rokoch veku dieťaťa už dojčiacich mamičiek výrazne ubúda. Mlieko vo forme dojčenskej formule by však dieťa malo prijímať aj po tom, čo mamička prestane s dojčením.

Kravské mlieko môže od jedného roku použiť na varenie, ale na pitie je vhodnejšie umelé mlieko, ktoré obsahuje na rozdiel od kravského mlieka potrebné vitamíny a minerálne látky.

„Ideálne je, ak dieťa na pitie kravského mlieka zvykáme postupne, a až od troch rokov života“, konštatuje MUDr. Elena Prokopová, pediatrička.

Minerálne látky a vitamíny, ktoré kravskému mlieku chýbajú, sú do troch rokov pre dieťa veľmi dôležité, nakoľko jeho organizmus i mozog ich potrebujú na svoj správny a rýchly vývoj.  

„Mozog dieťaťa práve v dvoch rokoch dosahuje 80% veľkosti mozgu dospelého človeka. Aby s amozog dobre vyvíjal a správne fungoval, je nutné dieťaťu zaistiť dostatočný príjem vitamínov, minerálnych látok, polynenasýtených mastných kyselín (omega-3 mastné kyseliny) a ďalších prospešných zložiek, ktoré zdravý rozvoj mozgu podporujú.“, vysveľuje Ing. Hana Nechvátalová, Nutričný špecialista spoločnosti Hero.

Pri výbere dojčenskej formule je dobré sledovať na obale, či obsahuje zložku mliečny tuk. Nie každé umelé mlieko totiž túto dôležitú zložku obsahuje, neraz je nahradená rastlinnými olejmi.

Sunar premium s obsahom mliečneho tuku

K pestrému jedálničku dieťaťa môžete prispieť aj zaradením novinky Sunar premium 4 s obsahom mliečneho tuku. Tento bol špeciálne vyvinutý pre potreby detí od ukončeného 24. mesiaca.

Okrem iného obsahuje aj vitamíny A a C, ktoré sú dôležité pre správny vývoj imunitného systému, ďalej vápnik a železo. Železo je nevyhnutné pre rozvoj poznávacích funkcií, ako sú napríklad rozvoj myslenia, koncentrácie, schopnosť učiť sa, rozvoj pamäti a reči, rozoznávania farieb a tvarov.

Vývoju mozgu a mozgovej aktivity pomáha kyselina alfa-linolenová zo skupiny omega-3 mastných kyselín.

Deťom od ukončeného 24. mesiaca sa odporúča podávať denne aspoň 500ml mlieka pripraveného zo Sunaru premium 4. Táto dávka deťom zaistí okrem už spomenutých vitamínov a minerálnych látok aj 100% odporúčanej dennej dávky vápniku dôležitého pre rast kostí a zubov. 

(7 hlasov, priemerne: 2,10 z 5)

Loading...