Pitný režim dojčeného a nedojčeného dieťaťa. Koľko tekutín potrebuje dieťa denne?

Mária Kopčíková 0

Pitný režim u detí je jedným z najdôležitejších faktorov pre ich zdravý vývoj. Platí to pre dojčené aj nedojčené deti. V tomto článku sa dozviete, koľko tekutín potrebuje dieťa, ako spoznať príznaky nedostatku vody a čo ponúkať bábätkám na pitie v rôznom veku.

iStock

Prečo je dôležité dbať na pitný režim u detí?

Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie metabolizmu. U detí tvorí väčšiu časť tela ako u dospelých, preto sú citlivejšie na nedostatok tekutín. Navyše:

  • Dojčatá ešte nevedia vyjadriť smäd.
  • Staršie deti môžu smäd ignorovať pri hre alebo inej aktivite.

Preto je dôležité, aby sme im tekutiny pravidelne ponúkali počas celého dňa – doma aj v škôlke či na ihrisku.

Deti sú ohrozenou skupinou pokiaľ ide o dostatok tekutín, čím sú mladšie, tým sú zraniteľnejšie. Nutnosť starať sa o pitný režim dieťaťa vyplýva aj z toho, že dojčatá nevedia vyjadriť pocit smädu a staršie deti často v zápale hry pocit smädu potláčajú.

Koľko tekutín potrebuje dieťa podľa veku?

Odporúčané množstvo tekutín pre deti sa líši v závislosti od veku a hmotnosti:

  • 0 – 6 mesiacov: cca 150 ml/kg telesnej hmotnosti denne
  • 6 – 12 mesiacov: 100 – 120 ml/kg
  • 2 – 3 roky: približne 100 ml/kg
  • Staršie deti: potreba sa znižuje s vekom

Do tohto množstva sa započítava nielen voda či čaj, ale aj materské mlieko, umelé mlieko, polievky, ovocie, zelenina a iné potraviny s vysokým obsahom vody.

💡 Tip: Sledujte zdravotný stav dieťaťa. Pri horúčke, hnačke alebo vracaní je potrebné príjem tekutín zvýšiť.

iStock

 

Pitný režim u dojčeného dieťaťa

Mnohé mamičky sa pýtajú: „Treba dávať dojčenému bábätku vodu alebo čaj?

Odpoveď znie: Nie, ak je plne dojčené.

  • Materské mlieko obsahuje dostatok vody, najmä predné mlieko, ktoré uhasí smäd.
  • V horúčavách si môže dieťa pýtať prsník častejšie.
  • Ak má dojčiaca mama dostatočný príjem tekutín (cca 3 litre denne), tvorba mlieka by mala byť bez problémov.

Niektoré bábätká môžu počas tepla menej dojčiť cez deň a viac v noci – je to normálne.

iStock

 Pitný režim u nedojčeného dieťaťa

Ak dieťa nie je dojčené a dostáva umelú mliečnu formulu, odporúča sa doplniť denne ešte:

  • 50 – 70 ml vody/kg hmotnosti

Najvhodnejšia je dojčenská voda, prípadne nesladený čaj pre deti.

Keď deťom začnete pridávať do jedálneho lístka tuhú stravu, treba zaradiť aj dostatočné množstvo tekutín, a to predovšetkým čistej vody, dojčenskej vody alebo čajov. Do čaju nepridávajte cukor a vzhľadom na alergie ani med.

Pitný režim u detí od 1 do 3 rokov

V tomto veku deti často začínajú piť aj:

  • Ovocné šťavy
  • Zeleninové šťavy
  • Sirupy

🛑 Pozor na malinovky a sladené nápoje – obsahujú umelé farbivá, sladidlá a konzervanty, ktoré nie sú vhodné pre malé deti.

Thinkstock

 Kedy zvýšiť príjem tekutín?

Pitný režim dieťaťa treba upraviť pri:

  • Vysokých teplotách (napr. v lete, na dovolenke)
  • Chorobách (horúčka, vracanie, hnačka)
  • Zvýšenej fyzickej aktivite (šport, behanie)

Nedostatok vody môže viesť k dehydratácii, únave, podráždenosti a ďalším zdravotným komplikáciám.

Zásady správneho pitného režimu u detí

  1. Piť pravidelne počas celého dňa, nielen keď dieťa prejaví smäd.
  2. Čistá voda by mala byť základom – nie sladené nápoje.
  3. Mlieko je potravina, nie nápoj na hasenie smädu.
  4. Obmedziť perlivé vody, ktoré môžu dráždiť žalúdok.
  5. Pri zvýšenej potrebe – dopĺňať tekutiny s obsahom minerálov.

Starostlivosť o pitný režim bábätka a malého dieťaťa je kľúčom k jeho zdraviu. Či už ide o dojčené alebo nedojčené dieťa, vždy platí: tekutiny treba ponúkať aktívne – ideálne čistú vodu, primerane veku a situácii.

1 Hviezdička2 Hviezdičky3 Hviezdičky4 Hviezdičky5 Hviezdičiek (13 hlasov, priemerne: 3,90 z 5)
Loading...
Author image

Mária Kopčíková

Povolaním som psychologička a psychológií sa aj venujem vo svojej praxi v CPR KVAPKA.  Ako lektorka kurzov sa s rodičmi stretávam pred pôrodom, v podpore dojčenia, či príprave detí na školu. Prinášam témy, ktoré mi v praxi pripadajú dôležité.

články autora...

Pridaj komentár