Vo veku 10 týždňov dieťa spáva približne 3x po 1 a ½ až 2 hodinách cez deň a v noci asi 10 hodín. Samozrejme, musíme podotknúť, že potreby spánku sú u každého dieťatka individuálne.

Naučme deti „aktívne bdieť“ a „dobre spať“.

• Aby dieťa mohlo dobre spať, musí sa naučiť aktívne bdieť. Je vhodné v čase bdenia dieťatku ponúkať rôzne aktivity – hrať sa s ním.
• Aktivity voľte podľa stavu a nálady bábätka, a tiež podľa prirodzenej potreby spánku. Ak viete, že sa blíži čas spánku, nerobte príliš “bujaré” aktivity, napr. nenadhadzujte v rámci žartovania dieťa, nešteklite ho, nesmejte sa príliš hlasno.
• Čas bdenia zámerne nepredlžujte. Dieťa potrebuje ísť spať, keď vám dáva prvé signály, keď si žmolí oči, zíva, odvracia od vás pohľad. Dlhým bdením sa predlžuje nástup spánku, dieťatko potom zle zaspáva a spánok je nepokojný.
• Ak je to možné, dieťatko by sme mali ukladať k spánku na rovnakom mieste, prípadne na dvoch rovnakých miestach (napr. kočík, postieľka)
• Len postupne sa začína vytvárať tzv. rytmus “deň-noc” a rodičia môžu k nemu dopomôcť zachovávaním týchto zásad: 
  • V noci používajte slabé osvetlenie a tienidlá, málo sa s dojčaťom rozprávajte a všetku starostlivosť obmedzte na minimum.
  • Zachovávajte stabilnosť vzťahov: dieťatko nemá mať veľa “opatrovateľov” a podmienky jeho zaspávania meňte čo najmenej.
  • Jemný zvuk v pozadí neprekáža, ale veľkému hluku sa vyhnite.
• Je veľmi dobré, keď si dieťatko zvykne spať na zdravom vzduchu, ktorý je najlepší uspávací prostriedok. Čiže choďte s dieťatko na prechádzku, v čase keď by malo spať, dajte ho spať na balkón či terasu do kočíka ..

Mamičkovské skúsenosti:

• Dobrú noc alebo aby sme sa vyspali
• Hudba pomôže pri zaspávaní
• Nevie zaspať v inej izbe. Čo s ním?
• Ako uspať dve deti naraz

Povieme vám to presne vtedy, keď to budete chcieť počuť.

Vypýtajte si zasielanie osobného mejlíku podľa veku vášho bábätka.